Σε όλες τις δίαιτες , όσο αυστηρές και να είναι, υπάρχει πάντα μία ημέρα ή καλύτερα ένα γεύμα που το ονομάζουμε «ελεύθερο» ή αγγλιστί «cheat meal». Πριν από 20 χρόνια που ξεκίνησα κάτι τέτοιο θεωρείτο αδιανόητο, τα σύγχρονα μοντέλα αδυνατίσματος όμως, σχεδόν το επιβάλλουν και κατά τη γνώμη μου καλά κάνουν. Ας εξηγήσω πρώτα όμως [...]
Με ρωτάτε συχνά: τελικά το νερό βοηθάει στο αδυνάτισμα; Η πιο σωστή απάντηση είναι, έμμεσα ναι. Ως γνωστόν, το σώμα μας αποτελείται από 50-60% νερό, το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο για όλες τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, από την πέψη μέχρι την άμυνά του. Τι γίνεται τώρα με το αδυνάτισμα. Εμπειρικά θα σας πω, ότι [...]
Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που μου κάνουν σχεδόν όλοι είναι το «τι είναι καλύτερο, τα βάρη ή το αερόβιο;» Η απάντηση φυσικά είναι «και τα δύο». Ας εξηγήσω όμως με απλά λόγια γιατί και τι ακριβώς κάνει στο σώμα μας η καθεμία μέθοδος προπόνησης. Η κύρια λειτουργία της καρδιάς είναι να εφοδιάζει το [...]
Με τον Ευθύμη γνωριστήκαμε μέσω κοινής παρέας. Η συζήτησή μας γρήγορα επικεντρώθηκε σε θέματα υγιεινής διατροφής και fitness, στα οποία οφείλω να πω ότι είναι εξαιρετικά ενημερωμένος. Η συνεργασία μας στο blog του ήταν θέμα χρόνου. Από αυτή τη στήλη θα ενημερώνεστε σε απλή γλώσσα και με απόλυτη ειλικρίνεια σε θέματα διατροφής και fitness. Ο [...]
Με την τεχνική και μοντέρνα αθλητική συλλογή For Every Victory, η Η&Μ γιορτάζει τη δύναμη της προσωπικής νίκης. Έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές της ολυμπιακής ομάδας της Σουηδίας, και τα πρόσωπα της καμπάνιας είναι προσωπικότητες που εμπνέουν και έχουν πετύχει τις δικές τους νίκες, είτε στον αθλητισμό είτε στη ζωή. Η συλλογή θα λανσαριστεί [...]
