Το μυαλό σου είναι ένας μυς. Κι όπως κάθε άλλος μυς, αν το αφήσεις να κάθεται όλη μέρα στον καναπέ τρώγοντας junk info από το ίντερνετ, θα καταλήξει σαν ζελέ. Οπότε, αν θες να μη σε περάσουν τα περιστέρια της πλατείας σε IQ, ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι γι’ αυτό.
Πάμε λοιπόν! Πέντε απλοί τρόποι να κρατήσεις το μυαλό σου σε φόρμα, πριν αρχίσεις να ξεχνάς γιατί μπήκες στην κουζίνα.
- Διάβασε ένα βιβλίο (ναι, ένα ολόκληρο, χωρίς memes και reels ανάμεσα)
Θυμάσαι αυτά τα αντικείμενα με τις σελίδες; Λέγονται “βιβλία” και κάποιοι τα χρησιμοποιούν ακόμα! Διάλεξε ένα που πιάνει σκόνη στη βιβλιοθήκη σου και διάβασέ το. Όχι, το να χαζεύεις την περίληψη στο οπισθόφυλλο δεν μετράει. Και αν θες κάτι κλασικό, πιάσε την Άννα Καρένινα. Είναι γεμάτη δράμα, έρωτες και υπαρξιακά προβλήματα—σαν σαπουνόπερα, αλλά με κύρος!
2. Online μαθήματα(για να μη σκουριάσει ο εγκέφαλος)
Το ίντερνετ δεν είναι μόνο για ατελείωτο doomscrolling. Υπάρχουν αμέτρητα online μαθήματα που μπορείς να παρακολουθήσεις. Θες να μάθεις να κωδικοποιείς, να ζωγραφίζεις, να φτιάχνεις δικά σου memes; Υπάρχει μάθημα γι’ αυτό! Κι αν ανησυχείς για το κόστος, καλά νέα: τα περισσότερα είναι δωρεάν. Οπότε δεν έχεις δικαιολογία—ξεκίνα πριν αρχίσει ο εγκέφαλός σου να κάνει restart από μόνος του.
3. Σταυρόλεξα! (Για να μην ξεχνάς λέξεις όπως “ταρταρούγα”)
Άκου τώρα: τα σταυρόλεξα δεν είναι μόνο για παππούδες στο καφενείο. Μπορούν να γυμνάσουν το μυαλό σου καλύτερα κι από μάθημα προχωρημένων μαθηματικών (και με λιγότερη απόγνωση). Πάρε μια εφημερίδα ή κατέβασε μια εφαρμογή και ξεκίνα. Και αν βαριέσαι μόνος, κάν’ το διαγωνισμό με φίλους ή οικογένεια. Ο χαμένος κερνάει καφέ (ή ψυχανάλυση, ανάλογα με το πόσο στραβωμένος βγει από το παιχνίδι).
4. Ζωγραφιστέ! (Ναι, σαν νήπιο—αλλά με στυλ)
Υπάρχουν αυτά τα “βιβλία για ενήλικες που χρωματίζουν”. Και ξέρεις κάτι; Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, είναι απίστευτα χαλαρωτικό. Κάτσε, βάλε λίγη χαλαρωτική μουσική (όχι death metal, προφανώς), πάρε χρώματα και γέμισε σχέδια. Αν το κάνεις σωστά, θα νιώσεις zen. Αν το κάνεις λάθος, θα θυμηθείς γιατί σου έκοβαν βαθμούς στα καλλιτεχνικά στο σχολείο.
5. Κράτα ημερολόγιο (όχι Instagram stories, πραγματικό ημερολόγιο)!
Το να γράφεις ημερολόγιο είναι σαν να κάνεις δωρεάν ψυχοθεραπεία. Ό,τι και να σε βασανίζει, ρίξ’ το στο χαρτί. Δεν έχεις τι να γράψεις; Ξεκίνα με το “Σήμερα βαριέμαι αφόρητα” και δες πού θα σε πάει. Και μην αγχώνεσαι για την ορθογραφία—κανείς δεν θα το δει (εκτός αν έχεις καχύποπτη γάτα που το διαβάζει κρυφά).
Δοκίμασε τα παραπάνω και μπορεί να δεις θεαματική διαφορά. Ή μπορεί απλά να έχεις λιγότερο χρόνο να αναρωτιέσαι “γιατί μπήκα εδώ μέσα;” όταν στέκεσαι στη μέση του δωματίου. Και τα δύο είναι κέρδος!
